Lo vogliamo veramente? - mangiopositivo

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Consigli utili
 





E’ fondamentale capire perché il peso è un problema così importante per noi. Ma soprattutto perché in questo aspetto della nostra vita siamo così una frana. Magari sul lavoro siamo produttive, stimate, siamo ricercate dagli amici per la nostra simpatia e dalle amiche per la nostra capacità di dare consigli utili e sensati.
Perché  se siamo così brave in tutto come mai sul peso siamo un disastro?

Innanzi tutto:
• siamo sempre state sovrappeso?
• quando abbiamo cominciato a mettere su peso?
• con le gravidanze il nostro peso è cresciuto e non riusciamo a tornare come prima?
Poniamoci questo tipo di domande e cerchiamo di capire cosa può aver favorito l’ aumento di peso. L'aumento di peso ha coinciso con qualcosa di grave o di molto importante, successo  in quel periodo della vostra vita? Per esempio un grave lutto familiare, una separazione, la perdita del lavoro, un nuovo fidanzato? Concentriamoci su queste coincidenze perché spesso nascondono delle  sfaccettature di cui non ci eravamo mai rese conto. Questo evento traumatico può aver generato una situazione di instabilità emotiva facendoci mangiare di più. Ricordiamo che il cibo è sempre una grande consolazione, è il soddisfacimento di uno dei nostri bisogni elementari per cui è normale che in certi periodi diventi un rifugio. Ed è naturale che sia così.
Può essere stato un cambio di vita come il pensionamento, per esempio, o la menopausa che abbassa i consumi. In questi casi però può essere sufficiente aumentare il movimento fisico e regolarizzare un po’il mangiare.
Se però il peso si è attaccato a noi e non vuole mollarci per nessun motivo al mondo allora la questione è più complicata.




                                                                           

Partiamo dal concetto che dimagrire molti chili non cambia l’essenza della persona, in poche parole i nostri pregi e difetti restano gli stessi. Cambia però moltissimo il nostro impatto sul mondo esterno e la percezione che gli altri hanno di noi.


Detto questo dividete un foglio a metà e provate a fare uno schema molto semplice:

VANTAGGI DELLA PERDITA DI PESO

ESEMPI

  • migliora il mio stato di salute     

  • divento più bella

  • vengo più cercata dagli uomini

  • posso mettere abiti che mi piacciono

  • i colleghi maschi diventano più galanti e meno competitivi



SVANTAGGI DELLA PERDITA DI PESO

ESEMPI

  • migliora il mio stato di salute, non posso più lamentarmi e usare il peso come giustificazione

  • divento più sexi

  • le donne si ingelosiscono di me

  • le mie doti intellettuali vengono meno notate

  • attiro anche uomini che non mi interessano



Una volta fatto questo schema cerchiamo di concentrarci su cosa  comportano queste modificazioni nella nostra vita. Questo lavoro è molto utile per capire quali sono i fattori più o meno nascosti che concorrono a mantenere il nostro sovrappeso.

Può sembrare impossibile che il calo di peso possa avere degli svantaggi ma invece è così.
A volte venivano da me delle donne che volevano dimagrire per riconquistare il marito. In questi casi dimagrire può voler dire rendersi conto e prendere atto del fatto che il matrimonio è finito. Restando sovrappeso si può continuare a far finta che il problema sia quello mentre invece c’è ben altro.
Questo, ovviamente, è solo un esempio ci possono essere centomila situazioni diverse. Capire cosa sta sotto alle nostre voglie alimentari  è di primaria importanza.


Dietro il nostro modo di agire c’è un pensiero sbagliato ed è da là che dobbiamo partire.




       

 
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